Obecnie masz dziesiątki rozwiązań, dzięki którym możesz ułatwić sobie proces redukcji niechcianych kilogramów. Zarówno proste liczniki kalorii, jak i zdecydowanie bardziej skomplikowane aplikacje z dietami szytymi na miarę. My sprawdziliśmy, które rozwiązania rzeczywiście są warte uwagi i warto zainwestować w nie swoje pieniądze.
- Respo
Pierwsze na liście najlepszych aplikacji do odchudzania jest Respo doktora dietetyki Michała Wrzoska. To opcja dla wymagających, bo dostajemy szyty na miarę plan dietetycznych, tworzony na podstawie kompleksowego wywiadu medyczno-żywieniowego, który otrzymujemy po zakupie. Co istotne, możemy wykupić też plan z bezpośrednim kontaktem z dietetykiem klinicznym, a wszystko to poprzez (nielimitowany!) czat w aplikacji. Mamy więc pomoc eksperta na wyciągnięcie ręki!
Na plus Respo jest także to, że możemy wykupić plan z treningiem i wówczas zaoszczędzamy kolejne kilkaset złotych na konsultacjach z trenerem. Mamy bowiem opcję zaznaczenia, że zależy nam na treningu do wykonania w domu, np. z minibandami lub innymi akcesoriami.
Jakość Respo potwierdzają opinie, w tym aż 4,9 na prawie 3000 opinii w App Store (https://apps.apple.com/pl/app/respo-dieta-i-licznik-kalorii/id1573887994).
- Aplikacja Magdaleny Jaskółki
Oto kolejne rozwiązanie, za którym stoi dietetyczka z 11-letnim doświadczeniem, czyli Magdaleny Jaskółki. Jej aplikacja również może stanowić wsparcie w utracie niechcianych kilogramów, a wszystko to w racjonalny sposób i ze smaczną dietą. Jeśli chodzi o tę ostatnią, to w aplikacji mamy do wyboru kilka tysięcy przepisów, co daje gwarancję smacznego i urozmaiconego codziennego menu. Do tego spora dawka motywacji, dzięki grupie wsparcia oraz czatowi.
Dla kogo w szczególności jest to opcja? Przede wszystkim dla osób szukających diety uniwersalnej, a także tych, które poszukują diety niskowęglowodanowej. Natomiast zarówno kaloryczność, jak i model diety może zostać zmieniony na etapie współpracy, co stanowi bardzo wygodną opcję.
Za co klienci chwalą tę aplikację? Głównie za smaczne przepisy, których – jak wspomnieliśmy – mamy kilka tysięcy. Do wyboru, do koloru!
- DietByKate
Swoją aplikację do odchudzania ma również dietetyczka oraz psychodietetyczka Katarzyna Koćwin, która stworzyła ciekawą opcję jaką jest DietByKate. To również pełne przepisów rozwiązanie, pozwalające dopasować kaloryczność diety do swoich potrzeb (od 1600 do 2400 kcal), wymieniać posiłki, dodawać dania spoza planu oraz skanować kody kreskowe.
W tej aplikacji przypadły nam też do gustu takie rozwiązania jak fotodzienniczek AI pozwalający szybko oszacować liczbę kalorii, a także czat z dietetyczką kliniczną. To dobra opcja zwłaszcza dla osób początkujących, które potrzebują dodatkowego wsparcia na początku drogi ku zmianie swoich nawyków żywieniowych. A czy jest to również opcja dla odchudzających się z insulinoopornością? Tak!
- Odchudzanie z Kate
W procesie odchudzania może pomóc nam także Odchudzanie z Kate, czyli apka Katarzyny Szpakowskiej. To nie jest kolejna sztywna dieta, a inteligentne narzędzie, ułatwiające proces odchudzania krok po kroku, dzięki intuicyjnemu panelowi, praktycznym funkcjom i codziennemu wsparciu.
Zalety? Możliwość tworzenia planu z ulubionych posiłków i dopasowywania do celów, bez konieczności rezygnowania z tego, co lubisz jeść. Do tego apka generuje listę zakupów, znacznie przyspieszając zakupy. Każdy podopieczny ma dodatkowo dostęp do tysięcy zdrowych i pysznych przepisów, a wiele z nich to opcje do ultra szybkiego przygotowania, czyli świetne dla osób zapracowanych.
Naszą uwagę zwrócił też moduł, pozwalający przygotować posiłki z tego, co… akurat mamy w lodówce. To bardzo wygodne rozwiązanie, dzięki któremu zmniejszamy ryzyko zmarnowania produktów.
Spis treści
Jak wybrać apkę dla siebie?
Znasz już najlepsze aplikacje do odchudzania. Pozostaje jednak pytanie, w oparciu o jakie kryteria wybrać idealne rozwiązanie dla siebie. Pomóc może w tym kilka pytań.
- Czy potrzebujesz tylko diety, czy również treningu?
- Czy możesz samodzielnie wybierać posiłki, czy potrzebujesz pełnego wsparcia dietetycznego?
- Czy chcesz mieć stały kontakt z dietetykiem klinicznym?
- Czy potrzebujesz diety pod różnego rodzaju problemy zdrowotne?
- Czy masz bardzo duże ograniczenia związane z tym, co jesz?
- Czy chcesz liczyć kalorie, czy wolisz tego unikać?
Choć pytań, które warto zadać jest zdecydowanie więcej, te powyższe to absolutne minimum. Dzięki nim będziemy w stanie wybrać rozwiązanie, które może pomóc nam wybrać najlepszą opcję!